Kabak diyeti, hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan birkaç kişiden biridir ve aynı zamanda vücut vücuda zarar vermez, aksine, aksine durumunu iyileştirir. Kabak her türlü sebzeden ayrılır, çünkü rekor miktarda vitamin, demir, mikro ve makro elementler içerir. Bununla birlikte, bu sebzenin tuhaflığı, vücudu fazla yağdan korumaktan ve ayrıca gıdaların hızlı emilimine katkıda bulunan T vitaminidir. Bireysel özelliklere ve başlangıcın ağırlığına dayanarak, diyet 14 günde 5-8 kilogram yardımcı olur.
Kilo kaybı için kabak diyeti
Her şeyden önce, tiroid hastalıkları veya ciddi bozuklukları olan insanlar için kabak diyetinin sindirim sisteminde istenmeyen olduğu belirtilmelidir. Kabak diyetinin geri kalanı tamamen güvenlidir.
Bir diyete başlamak için en iyi zaman sonbahardır. Son olarak, yılın bu zamanında, uygun koşullar altında altı ay veya daha fazla korunabilen yeni bir hasat ortaya çıkar. Kilo vermenin yanı sıra, balkabağının vücut üzerinde aşağıdaki avantajlı etkisi vardır:
- vücudu aşırı sıvıdan ortadan kaldırır;
- sinir sistemini geliştirir;
- Toksinleri çıkarır;
- kolesterol miktarını azaltır;
- Cilt daha güzel hale gelir;
- Bağışıklığı güçlendirir;
- Yaşlanma sürecini geciktirdi.
Bu, bu sebzenin her organizmayı zenginleştirebileceği tüm harika özelliklerden uzaktır.
En önemli kurallardan biri, güçlü bir açlık hissinden kaçınmak için tüm yemeklerin yiyeceklerin başlamasından önce belirli bir süre pişirilmesi gerektiğidir. Diyeti gözlemlerseniz, bazı kurallara uymalısınız:
- Toplantılar her gün gerçekleşmelidir.
- Menü her 4 günde bir tekrarlanır.
- En iyi atıştırmalık, düşük şeker içeriği ve sebzeli bir elma veya başka bir meyvedir. Kurutulmuş meyveler yiyebilir.
- Mümkün olduğunca şeker ve tuz miktarını azaltmaya çalışın.
- 1.5 litre durgun su için. Çay ve kahve yasak değil, tercihen şeker olmadan.
- 18-19 saat sonra yemek tavsiye edilmez.
- Kabak diyeti biterse, sebzeleri hemen reddetmeniz gerekmez. Hemen eski diyete geri dönemezsiniz, bu yavaş yavaş yapılmalıdır.
En iyi nasıl bir balkabağı seçebileceğiniz konusunda iyi tavsiye. İnsanlar genellikle parlak turuncu bir sebze almaya çalışırlar, ancak açık sarı bir balkabağı aslında daha yararlı olacaktır.
Kabak diyeti: Menü
Kabak diyeti dört gün boyunca boyanır. 3 temel yemek içeriyor ve atıştırmalık konusu kurallarda biraz daha yüksek tartışıldı.
İlk günün diyeti:
- Kahvaltından kahvaltıda, taze balkabağı havuç, çay/kahve ile keşfedilir.
- Öğle yemeği için balkabağı yiyin.
- Buğulanmış balkabağı akşam yemeği için uygundur.
Diyet ikinci gün:
- Balkabağının kırılması, taze balkabağı elma ile keşfedilir.
- Kabak ve köfte, kabaktan krep ile atıştırmalık.
- Kabak, ananas ve küçük krakerleri bozar.
Üçüncü günde diyet:
- Kabak püresi, taze havuç salatası.
- Borsch ödünç.
- Kabak ile kıç, erik ile pişmiş elma.
Dördüncü günün diyeti:
- Taze balkabağı ve kasot salatası, çay/kahve, tercihen şekersiz.
- Sebzeler ve tavuk filetosu, kabak çekirdeği ile çorba.
- Düşük yağlı peynir, ballı pişmiş kabak parçaları.
Kabak diyeti: Tarifler
Beslenme için gereken yemekleri nasıl hazırlayacağınızı bilmek için, kendinizi aşağıda açıklanan tariflere aşina olmalısınız.
yulaf lapası
Böyle bir yulaf lapası ek olarak hazırlanır:
- Yulaf ezmesi;
- Kabaklar;
- Pirinç veya darı.
Baharatlardan vazgeçmek son derece zor olanlar düşük yağlı sütte yulaf lapası pişirebilirler.
Hazırlık:
- 250 g kabak dilimi, 30 dakika pişirin.
- Sonra birkaç yemek kaşığı tahıl dökün. Yulaf lapası kaynadığında, yangını minimumda azaltın ve aynı miktarı harcayın.
Brei hazır.
gözleme
Hazırlamak için:
- Küçük balkabağı;
- birkaç elma (isteğe bağlı);
- Havuç.
Pişirme işlemi:
- Kabak ekleyin ve istenirse rendelenmiş taze elma veya havuç ekleyin.
- Bir yumurta, bir bıçağın üstüne bir soda, tarçın, un ekleyin. İyice karıştırın.
- Hamur doğrudan bir çorba kaşığı ile tavaya yerleştirilir.
Kavurma için biraz ayçiçeği yağı kullanılmasına izin verilir.
Çorba
İçindekiler:
- Kabak;
- Paprika;
- Havuç;
- Patates (parçadan başka bir şey yok);
- Yeşil.
Hazırlık:
- Sebzeleri karelerle kesin;
- Bir tavaya dökün;
- Su dökün;
- Pişirme sırasında domates geçişi veya taze domates ve doğranmış yeşillikler ekleyin. Aroma için 1 sebze küpü kullanabilir.