Belirli bir olay için hızlı kilo vermeniz gereken zamanlar vardır. Tatiller, düğünler, kırmızı halıya çıkmak. Yedi günlük bir diyet içmek bunu gayet iyi yapacak. Beslenme uzmanları, böyle bir diyette, ilk ağırlığa bağlı olarak 4 ila 10 kilogram aldığını söylüyor. Tüm tavsiyelere uyarsanız, içme diyetinden kaybedilen kilolar geri gelmez.
dikkatlice
Diyet yaparken nasıl hissettiğinizi gözlemleyin. Baş dönmesi, halsizlik, titreme veya gözünüzün önünde koyu halkalar görüyorsanız, diyeti durdurmak daha iyidir. Güzellik fedakarlık gerektirir, ancak sağlık şeklinde değil. Kalp hastalığı, gastrointestinal sistem (gastrit bile diyete kontrendikasyondur), diyabet, hamilelik sırasında, küçükler ve ağır fiziksel emekle çalışanlar için bir içme diyetine "oturmamaları" şiddetle tavsiye edilir.
Nasıl hazırlanır
Diyetten on gün önce, günlük kalori alımınızı kademeli olarak 1200 kilokalori'ye düşürmeye başlayın. Diyetinize daha fazla sıvı tahıllar, çorbalar ve kalın sebze sosları ekleyin, yağlı ve tatlı yiyecekleri çıkarın. Böylece vücut yaklaşan diyete hazırlanmaya başlar ve olacaklar onu şok etmeyecektir. Sıradan su tüketimini artırmak gerekir. En az iki litreye kadar. Sürekli unutuyorsanız, telefonunuza her gün içtiğiniz sıvı miktarını sayacak bir uygulama yükleyin.
İçme diyetinin temel ilkeleri
Tüm yiyecekler sıvı olmalıdır - diyetin adı budur. Ancak, bu kural resmi olarak ele alınamaz. Bununla birlikte, milkshake, kapuçino, paketlenmiş meyve suları ve kremalı çorbalar içmek resmen bir diyet anlamına gelir. Ağırlık bu şekilde kaybolmaz hatta artmaz.
Sadece az yağlı sebze ve et suları, yağ içeriği yüzde 1'den fazla olmayan süt ürünleri, şekersiz ve kremasız çay ve kahve, smoothie için meyve ve sebzelerin nişastalı olmaması gerektiğini unutmayın. Bir yemek 300-400 mililitredir. Bu yaklaşık 1. 5 bardak. Günde 5-6 öğün bu tür öğünler olmalıdır. Tüm diyet boyunca günde yaklaşık üç litre temiz su içmeniz gerekir.
Her gün için menü
İlk gün tavuk, balık veya et suyu içilmesi tavsiye edilir. Biraz tuz ekleyebilirsiniz, ancak diyet sırasında hariç tutmak daha iyidir. İkinci gün mayalanmış süt, süt, kefir ve şekersiz yoğurt için. Sütlü bir gün. Üçüncü günü yeşilliklerden yapılan smoothie'lere ve taze meyve sularına ayırın. Şekersiz meyveler eklenebilir, ancak fazla değil. Meyve sularını bire bir oranında suyla seyrelttiğinizden emin olun.
Dördüncü gün - şekersiz meyve ve meyvelerin kaynatmalarını içirin. Beşinci gün tüm çayların günüdür. Otlar en iyisidir, ancak yeşil, kırmızı, pu-erh de mümkündür. Orada biraz süt eklenmesine izin verilir. Altıncı gün sebze püresi ile sıvı çorbalar yenmesi ve son gün aç bir gün olması tavsiye edilir. Bu katı bir diyet seçeneğidir. Aniden, gerçekten bir içki içmek istiyorsanız ama listeden çıkmak istemiyorsanız, bunu karşılayabilirsiniz. Sadece beslenmenin temel prensiplerine uyulursa.
Diyetten çıkmak
Beslenme uzmanları, diyeti iki hafta boyunca bırakmanızı önerir. Yemek yemenin ilk beş günü de bölünür. Sıvı tahıllar, kremalı çorbalar, jöle, süt ürünleri yiyin. Altıncı günden itibaren yavaş yavaş diyete sebze salataları ve meyveler ekleyin. Onuncu gün - fırında pişmiş buğulanmış balık, et ve kümes hayvanları. Ardından menünüzü kendiniz planlayın.